Дневник спортсмена № 23 подсчет калорий важен?

Дневник спортсмена № 23 подсчет калорий важен? Добрый день дорогие друзья, сегодня мы поговорим с вами о том аспекте, который очень важен в процессе создания и поддержания здорового организма - это калории. Я не хочу пугать вас слишком большим количеством информации, поэтому я просто расскажу вам в двух словах, кратко, и оставлю это на этом.1) калории-это способность клеток и механизмов организма использовать запасы энергии. Как правило, количество потребляемых калорий в день напрямую зависит от активности организма. Например, если вы активны, если вы просыпаетесь в 5 AM, то вам нужно потреблять около 250 калорий, чтобы начать день на хорошем пути.2) обмен веществ в организме. Человек, который ходит в быстром темпе по 10 минут в день, затем сжигает около 4 калорий. Если бы у них была возможность двигаться в нормальном темпе в течение 20 минут в день, то они оказывали бы такое же воздействие на организм, как бегущее испуганное Приложение. 3) количество калорий, которые человек должен потреблять ежедневно, чтобы поддерживать свой вес. Если вы активно занимаетесь спортом, то вам нужно проводить в тренажерном зале не менее 30 минут в день. Отдых между сетами должен составлять несколько минут.4) The частота и качество пищи. Хорошая внутренняя пища жизненно важна для поддержания здорового тела. Частота и качество приема пищи напрямую зависят от ваших целей. Если вы хотите быстрее снизить свой вес, то вам следует есть чаще. Если вы хотите увеличить его, то вам следует есть меньше. Главное-это последовательность, и вы должны чувствовать это каждый день. Ежедневный счетчик калорий reminderA calorie counter-это инструмент, который позволяет вам отслеживать количество потребляемой вами энергии. Счетчик калорий - это полезный инструмент, который помогает вам управлять своим весом. Когда вы едите менее 1500 ккал в день, Вы не можете похудеть быстро похудеть. Вам нужно регулярно делать перерывы между приемами пищи, чтобы расслабиться. Ежедневное напоминание каждый день вам нужен "заряд" витаминов и минералов. Периодические "заряды" помогут вам придерживаться здорового питания. Диетолог ведет журнал приема пищи. Вы можете просмотреть этот журнал, перейдя в раздел учебные занятия >|endoftext|>> Дневник спортсмена #24 чувство боли Добрый день дорогие друзья! Мы вместе с вами проанализировали весь тренировочный процесс. Возможно, прочитав эту статью, у вас возникнет ощущение, что все, что вы делаете, бесполезно и вам следует сдаться. Я с этим согласен. Я прошел через столько стрессов ради работы, учебы, спорта и прочего, что ничего хорошего из этого не выйдет. Я всегда приходил домой, срывал с себя любимые шорты и шел куда-нибудь тренироваться, но теперь понимаю, что это того не стоит. Я ходил в спортзал, но как это сделать