Что такое гимнастика(calisthenics)?

Что такое гимнастика(calisthenics)? Сейчас большинство людей сжигают жир, наращивают железные мышцы, в спортзале занимаются гимнастикой, но что включает в себя этот вид спорта?Ответ заключается в сочетании базовых силовых тренировок,кардиотренировок и базовых кардиотренировок. Гимнастика направлена на повышение общего уровня здоровья, следовательно, снижение риска развития тех или иных заболеваний. Вот лишь несколько заболеваний, которые можно предотвратить, если тренироваться на правильном уровне.Большинство болезней, которые можно предотвратить или свести к минимуму риск развивается защита сердечно-сосудистой системы.Чтобы улучшить качество жизни, нужно заниматься спортом в безопасной обстановке. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, занимайтесь спортом на солнце и старайтесь не переусердствовать.2. профилактика травм рук и ног.Большинство грехов, которые не могут быть исправлены, являются прямым результатом перетренированности в тренажерном зале. Ноги, которые нужно тренировать, должны быть сильными и здоровыми. Любой вид физической активности должен быть сбалансирован с периодами отдыха 5-7 минут.3. рост мышц и силовых показателей.Рост мышечных и силовых показателей занимает много времени 5-7 минут активного отдыха помогут вам заметить и запустить процесс роста всего за несколько месяцев.4. снижение риска депрессии и тревоги.Повышение уровня кортизола и возможное развитие депрессивных эпизодов успешно лечились медитацией и гипнозом. В процессе медитации и выздоровления ваши мысли и чувства безнадежности уйдут, и вы будете более уверены в своих силах. 5. максимизация гормональной системы.Гормоны-одна из главных "прелестей" нашего организма. Тело. Они прямо или косвенно контролируют процесс похудения. Без них мы бы не похудели. Эстроген-один из главных стимуляторов. Без него уровень гормонов значительно снизился бы.Проверьте себя и определите уровень ваших гормонов в крови. Если вы не уверены, то уменьшите потребление калорий на 1-2% и регулярно проверяйте себя в течение дня. Если вам понравилась статья, смело "лайкните" ее и угощайтесь едой. Спасибо за внимание!